हस्थमैथुन को कैसे त्यागें ? कमज़ोरी, सेक्स की इक्छा में कमी और शीघ्रपतन की समस्या है?
यदि आप कभी-कभार हस्तमैथुन करते हैं तो आपको कोई सेक्सुअल समस्या हो इसके असार बहुत कम हैं, लेकिन अगर आप रोज़ ही हस्थमैथुन करते हैं और काफी सालों से ऐसा करते आ रहे हैं तो यह आपको ज़रूर नुकसान पहुंचा चुका है। कमजोरी या दुर्बलता की समस्या का सामना करना किसी भी व्यक्ति के लिए चिंता का विषय हो सकता है। जब यह कमजोरी हस्तमैथुन जैसी अधिक ताकतवर गतिविधियों के कारण होती है, तो व्यक्ति और भी अधिक परेशान हो जाता है। अगर आप इस आदत में बहुत लम्बे समय से संग्लिप्त है तो आपको हर्बल दवाइयों का सहारा लेना ही पड़ेगा।
अधिक हस्तमैथुन के कारण आयी शारीरिक कमजोरी के लिए इलाज
हस्तमैथुन (masturbation), एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसमें स्वयं को आनंद प्रदान करने के लिए व्यक्ति अपने लिंग को हाथ से स्पर्श करता है। यह युवावस्था में आम रूप से देखा जाता है और ज्यादातर मामूली होता है। लेकिन, कुछ लोग इसे अत्यधिक मात्रा में करने की आदत बना लेते हैं, जिससे उन्हें शारीरिक और मानसिक समस्याएं (phycological and physical impotance) हो सकती हैं। यह ब्लॉग इसी विषय पर आधारित है और हम इसमें विभिन्न शारीरिक और मानसिक कमजोरी से निजात पाने के लिए कुछ उपाय देखेंगे।
हस्थमैथुन को कैसे त्यागें?
इस समस्या के कारण जो सवाल सबसे सबसे ज्यादा लोगों को सताता है वह यह है के, हस्थमैथुन को कैसे त्यागें ? इस समस्या से निपटने के लिए यहां हम कुछ महत्वपूर्ण टिप्स और उपाय देखेंगे:
1. सही आहार: एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार का सेवन करना शारीरिक कमजोरी से निपटने में मदद करता है। फल, सब्जियां, अनाज, दूध, और दूध से बने उत्पाद खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
2. व्यायाम: योग, ध्यान और व्यायाम शरीर को ताकतवर बनाने में मदद करते हैं। रोजाना कुछ समय निकालकर व्यायाम करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है।
3. नींद की गुणवत्ता: पर्याप्त नींद लेना शरीर को ठीक से आराम देता है और कमजोरी को कम करने में मदद करता है। रात में कम समय में मोबाइल या कंप्यूटर का इस्तेमाल करने से बचें।
4. स्वस्थ जीवनशैली: अत्यधिक हस्तमैथुन की आदत से छुटकारा पाने के लिए स्वस्थ और नैतिक जीवनशैली कायम रखना जरूरी है। अपने दिनचर्या को ऐसे संशोधित करें कि आपको समय मिले व आप व्यायाम व कुछ नए काम करने में रुचि रखें।
5. मनोविज्ञान: मन का शांत रहना भी शारीरिक कमजोरी से निपटने के लिए आवश्यक है। योग और ध्यानके माध्यम से मन को शांत करने और तनाव को कम करने में सहायक हो सकते हैं। अधिक शारीरिक और मानसिक तनाव कमजोरी को बढ़ा सकते हैं, इसलिए ध्यान रखें कि आप तनाव को समय पर समाप्त करने के लिए सक्रिय रहें और सकारात्मक सोच वाले लोगों के साथ समय बिताएं।
6. मेडिटेशन: मेडिटेशन शांति और सांत्विकता का स्रोत है जो दिमाग को ताजगी और सकारात्मकता से भर देता है। नियमित रूप से मेडिटेशन करने से आप अपनी सोच को साफ़ कर सकते हैं और निजी जीवन में संतुष्टि पा सकते हैं।
7. विश्राम और अवकाश: अधिक कामकाज और तनाव से बचने के लिए नियमित अवकाश और विश्राम का समय निकालें। शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए विश्राम बहुत महत्वपूर्ण है।
8. दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं: अक्सर अधिक हस्तमैथुन (masturbation) की आदत से लोग सोसायटी से अलग हो जाते हैं और अकेलेपन का सामना करना पड़ता है। इससे बचने के लिए अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने से खुशियाँ और समरसता बढ़ती है।
9. शक्ति वर्धक आहार: शरीर को शक्ति देने वाले आहार का सेवन करने से शारीरिक कमजोरी कम हो सकती है। शुद्ध और पौष्टिक भोजन जैसे अंडे, द्राक्षा, खजूर, नट्स, और खासकर ड्राई फ्रूट्स सेवन करें।
10. वैद्यकीय सलाह: अगर शारीरिक कमजोरी बहुत ज्यादा है और उपरोक्त उपाय फलदायी नहीं हो रहे हैं, तो आपको विशेषज्ञ वैद्यकीय सलाह लेनी चाहिए। वैद्यकीय सलाह के माध्यम से आपको सही और अनुकूल उपचार मिल सकता है।
वैसे तो अंग्रेजी दवाओं का सहारा लेकर आप खुद को एक समय तक सही रख सकते हैं लेकिन समस्या को जड़ से ख़तम करने के लिए आपको देसी दवाओं का या कहे की आयुर्वेदिक अथवा यूनानी दवाओं का सहारा लेना पड़ सकता है। आयुर्वेदिक दवाओं के संगम से कई नुस्खे बनते हैं जिनकी जानकारी आयुर्वेदिक डॉक्टर को होती है। किस मरीज़ के लिए किस नुस्खे को अपनाना है यह जानने के लिए आपको किसी विद्वान डॉक्टर के ही मार्गदर्शन की आवश्यकता होगी।
लगातार हस्थमैथुन के कारण आयी कामोत्तेजना में कमी के लिए आप इन जड़ी बूटियों को अपना सकते हैं।
1 अश्वगंधा: यह जड़ी–बूटी शक्ति बढ़ाने के लिए जानी जाती है और सेक्सुअल इंटरेस्ट को बढ़ाने में मदद कर सकती है। अश्वगंधा आपके शरीर के तंत्रिका तंत्र को सुधारती है और यौन इच्छा को बढ़ाती है। इसे अखंड चूर्ण के रूप में या अश्वगंधा का प्राकृतिक रस दूध के साथ सेवन करें।
2. शतावरी: शतावरी एक अन्य प्रसिद्ध जड़ी–बूटी है जो सेक्सुअल इंटरेस्ट और स्तंभन शक्ति को बढ़ाती है। यह स्त्री और पुरुष दोनों के लिए उपयुक्त है। शतावरी का चूर्ण, रस, या कैप्सूल के रूप में सेवन कर सकते हैं।
3. कौंच बीज: यह जड़ी–बूटी वीर्य की गति को बढ़ाती है और यौन समस्याओं को दूर करती है। कौंच बीज प्राकृतिक तरीके से वीर्य की मात्रा को बढ़ाता है और स्पर्शशक्ति को सुधारता है।
4. गोक्षुर: यह जड़ी–बूटी मूत्र और यौन प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद करती है। गोक्षुर सेक्सुअल इंटरेस्ट को बढ़ाता है और शीघ्रपतन को कम कर सकता है।
कृपया ध्यान दें कि ये जड़ी–बूटियां केवल सावधानीपूर्वक और समझदारी से उपयोग की जाएं। यदि आपको किसी भी जड़ी–बूटी से संबंधित समस्या है, तो कृपया एक विशेषज्ञ की सलाह लें और उनके निर्देशों का पालन करें। इन जड़ी–बूटियों का नियमित और सही उपयोग करने से आपके यौन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और कामोत्तेजना में वृद्धि हो सकती है। इन जड़ी–बूटियों का सेवन करने से पहले अपने वैद्यकीय पेशेवर से परामर्श जरूर लें और अधिक जानकारी प्राप्त करें।
इसलिए, यदि आपको अधिक हस्थमैथुन के कारण कामोत्तेजना में कमी की समस्या है, तो चिंता न करें। जड़ी–बूटियों के औषधीय गुणों का सही सेवन करके और सावधानी से योग और प्राकृतिक उपचार का भी उपयोग करके आप अपने सेक्सुअल इंटरेस्ट को बढ़ा सकते हैं और खुशहाल जीवन का आनंद उठा सकते हैं। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना हमारे जीवन के लिए महत्वपूर्ण है और सेक्सुअल स्वास्थ्य को संतुष्टि से भरने के लिए समय निकालना आवश्यक है।एक स्वस्थ और सकारात्मक जीवनशैली के साथ, अत्यधिक हस्तमैथुन से आयी शारीरिक कमजोरी का समाधान मुश्किल नहीं है। उपरोक्त उपायों को अपनाकर आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं। यदि आप इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें और उनकी सलाह का पालन करें।
याद रखें :
1- अधिक हस्थमैथुन जैसी आदत से दूर रहें।
2- खुद को अधिक समय के लिए सेक्सी तस्वीरों या चलचित्रों के समक्ष न आने दें।
3- ध्यान भटकने पर भगवान को याद करें और दोस्तों के साथ समय व्यतीत करें।
4- पौष्टिक आहार लें और व्यायाम करें।
5- खाना खाने के तुरंत बाद न लेटें 100 कदम कम से कम चलें।
6- सवेरे जल्दी उठ कर सूर्य प्रणाम करे और व्यायाम करें।